3 проверенных разгрузочных дня


После сытных праздников так тяжело возвращаться к прежнему распорядку дня и правильному питанию. Но мы поможем. Чтобы выйти из этого крутого пике, мы подготовили для вас 3 проверенных разгрузочных дня.

Обратите внимание, все они носят ознакомительный характер и могут применяться только после консультации с врачом.

Яблочный разгрузочный день

Ученые давно доказали, что употребление в пищу яблок способствуют лучшему усвоению пищи (благодаря клетчатке). Кроме того, женщины, добавившие в свой ежедневный рацион хотя бы 3 яблока, худеют намного быстрее тех, кто этот фрукт игнорирует.

Для разгрузочного дня вам нужно приготовить 1,5 кг яблок, причем часть из них лучше съесть в печеном виде. Во-первых, при запекании в яблоках образуется больше пектина, а во – вторых, это разнообразит их привычный вкус. Если вы никак не можете обойтись в такой день без сахара, печеные яблоки можно употреблять вместе с медом.

Кроме фруктов старайтесь в этот день выпивать минимум 1,5 л. воды без газа.

Кефирный разгрузочный день

Этот продукт нормализует работу кишечника и способствует обретению долгожданной легкости. Для такого разгрузочного дня вам понадобится 1-1,5 л кефира (не обязательно обезжиренного). Выпивайте его в течение дня равномерными порциями.

Гречневый разгрузочный день

Каждое зернышко гречки – кладезь витаминов и микроэлементов! Для приготовления основного блюда вашего разгрузочного дня, с вечера залейте гречневую крупу горячей водой и оставьте набухать до утра. Есть можно сколько влезет, но так как приготовленное блюдо нужно употреблять без соли и сахара, много есть вы не захотите. Кроме того, гречка сама по себе быстро насыщает! За день необходимо выпить около 2 л. чистой воды без газа.

Случайная ссылка: куртки плащевки мужские

Вопросы:

С Новым годом! Мне ваши советы понравились. Спасибо!
Главное - как вовремя! Спасибо большое!!! ( И за напоминание и за заботу:) )
С Новым годом и Рождеством!!!
С Новым Годом и рождеством! Спасибо.На яблочной диете периодически разгружаюсь... А вот то,что их можно есть в запеченном виде-это для меня новое.Попробую обязательно
Надо обязательно попробовать!
Замечательно,то,что нужно!
С праздниками! Обязательно воспользуюсь.
Спасибо за заботу!!!
СУПЕРРРРРРРРР!ПОРА РАЗГРУЖАТЬСЯ!
Прекрасные рецепты!!!! Но гречка---супер еда!!!!
Мне эта страничка понравилась
Добавить комментарий
Ваше имя
Фамилия Имя Отчество
Email
Телефон
Комментарий
Интересное
Модные аксессуары к шубе - меховая фабрика Каляев
Какие аксессуары модно носить с шубой в этом сезоне, ботфорты к шубе, с чем носить меховую сумку
Красивые и очень теплые шубы из каракулевого меха всегда очень ценятся, из-за того, что мех у них очень плотный и долго изнашивается, а шкурка тоненькая, поэтому шубка легкая.
7 вариантов как украсить летнюю шляпу
Создание индивидуального образа процесс не сложный и даже доставляет многим модницам удовольствие, позволяя проявить...
Головной убор из натурального меха - это не только показатель статуса его владельца, но также и необходимость.
Философия стиля гранж
Как создать модный образ в стиле гранж?
Хотите приобрести натуральный головной убор из песца, чтобы зимняя стужа не смогла пронять вас?