Весомые аргументы: узнайте, пора ли вам сесть на диету...

Рассматривая себя в зеркале перед поездкой на курорт, многие женщины склонны весьма критично оценивать свою фигуру и драматизировать ситуацию. Перед тем как срочно садиться на диету, пожалуй, все же стоит удостовериться, а действительно ли все так страшно, как это вам показалось.


Для того чтобы понять, есть ли у человека лишний вес, существует много различных методик и формул для расчета оптимальной массы тела. Познакомимся с самыми популярными из них.



Формула Брока

Пожалуй, это один из самых известных и широко применяемых методов. Для расчета оптимального веса необходимо вычесть из своего роста (в см) 110 (для людей после 40 лет — 100). Тут стоит еще учесть и свое телосложение. Если оно у вас астеническое, то вычитаете из получившегося результата еще 10 %, а если телосложение гиперстеническое, то прибавляете 10%.


Итак, мой рост 170, мне 25 лет, телосложение астеническое.


Получается: 170-110-6 (10% от 60)=54


Значит, оптимальный для меня вес 54 кг.


Индекс Кетле или ИМТ (индекс массы тела)

Благодаря этой методике рассчитывается индекс массы тела, по которому можно судить о недостатке веса или о его избыточности. Формула такая: свой вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат.


Итак, мой рост 170, вес 54 кг.


Получается: 54:(1,7х1,7)=18,69


Нормой считается индекс от 18,5 до 24,9; от 25 до 29,9 — избыточный вес; от 30 — ожирение; ниже 18, 5 — дефицит веса.


Что ж, если согласно формуле Брока мои 54 кг — это оптимальный вес, то индекс Кетле говорит, что вес в норме, но уже близок к нижней границе — дефициту веса.


Формула Наглера

Методика запутанная, но попробуем воспользоваться и ею. Наглер утверждает, что на 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. Далее на каждый дополнительный дюйм (2,54 см) должно приходиться еще 0,9 кг веса. И в конце надо прибавить еще 10% от получившегося результата.


Что ж, попробую применить все свои математические способности...


Получается: (170-152,4):2,54х0,9+45=51,24 И добавляем еще 10% от 51,24. Итого: 56,4


Значит, согласно этой хитрой формуле оптимальный для меня вес 56 кг с хвостиком.


Формула сложная, но зато дает мне возможность поправиться на 2 кг без мук совести. Так что тоже берем на вооружение.



фото: pinterest.com

Это любопытно: сколько стоит пальто из каракуля

Вопросы:

Интересные методики, с последней я столкнулась впервые,хотя много прочитала. Проверила все и получила идеальный вес, спасибо.
К формуле Брока: "вычесть из своего роста (в см) 110 (для людей после 40 лет — 100)" А ПОСЛЕ 50 лет минус 95))))) и так далее. Если у женщин есть немного лишнего веса))) это не страшно, главное любить себя и окружающих самых родных и близких))) Фаина Раневская: "Не стоит тратить жизнь на диеты, жадных мужчин и плохое настроение"!!!!!! Вот так и нужно!
Дааа, пора худеть. Спасибо)))
давно пора худеть
Хм... мне за 40... рост 160, вес 58-60, возьму для расчета 6- кг. Посчитала: по формуле Брока - мой нормальный вес 60 кг, по формуле Наглера - норма 52,47кг, индекс Кетле 23,44 - норма. Разница между полившимся результатом 60 кг и 52,47кг значительная, на мой взгляд. Придумала свою формулу: сложила результаты по Наглеру и Броку и разделила на 2 (среднее число считаю) и получила 56,24кг. При таком вот весе помнится мне я всегда и чувствовала себя комфортно. А вообще согласна с Фаиной Раневской и мнением "...если лишнего веса немного..." не стоит женщинам превращаться в свинушек...да, кстати, мужчинам тоже, а потом пыхтеть в переходах метро пытаться пристроить зад в вагоне, тащя при этом в портфеле котлеты и кастрюлю борща
Добавить комментарий
Ваше имя
Фамилия Имя Отчество
Email
Телефон
Комментарий
Интересное
5 книг для тех, кто хочет путешествовать, не выходя из дома
Путешествия, открывающие неизведанный мир и вдохновляющие на новые свершения – дорогое удовольствие, которое в...
Цены на шубы из кролика рекс варьируются в зависимости от места разведения животных, а также от оригинальности модели.
Модные аксессуары из меха зимы 2016
Самые актуальные аксессуары из меха зимы 2016
Купить меховые накидки из мутона, норки, нутрии, кролика или других видов меха можно при помощи официального сайта компании!
Большие возможности маленького полушубка
Сегодня во главу угла ставится требования практичности, комфорта и удобства. Эти же тенденции не обходят стороной и...
Я нашла широкий выбор накидок для создания модного и стильного зимнего образа - изделия из натурального меха выглядят изысканно!