Идеальный завтрак за 10 минут

Завтрак – неотъемлемая часть режима питания. Очень важно, чтобы организм получил не просто пищу, а источник энергии, бодрости и здоровья. Сегодня расскажем три популярных и быстрых в приготовлении рецепта, которые не оставят равнодушными требовательных гурманов.

1. «Нежное яблоко»

Понадобится 2 яблока, 250 г. сыра (или творожная масса), 2 чайных ложки мёда, немного лимонного сока, 100 г. изюма без косточки.

Яблоко помыть и разрезать пополам, вынуть мякоть, чтобы до кожуры оставалось около 1 см. Мякоть нарезать кубиками и сбрызнуть лимонным соком. Сыр смешать с мёдом и изюмом, соединить с мякотью. Наполнить ею половинки и запечь в духовом шкафу.

2. «Сытная чашка»

Понадобятся: 1 яйцо, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. тёртого сыра, ветчина (сосиски), зелень, соль и перец по вкусу.

Яйцо разбить в чашку и добавить молоко, соль и перец. Смесь взбить вилкой, добавить тёртый сыр и ветчину, нарезанную соломкой. Поместить в микроволновую печь на 5 минут. Идеально гармонирует с гренками. Неординарность подачи будет очень интересна привередливым маленьким членам семьи, уставшим от утренних каш.

3. Тортилья «Завтрак гондольера»

Ингредиенты: 280-300 г. очищенного картофеля, 100 г. лука репчатого, 5 яиц, помидор, зелёный горошек, 3 ст. л. масла, зелень, а также соль и перец по вкусу.

Очищенный картофель разрезать пополам и нарезать тонкими ломтиками, посыпать солью. Мелко нарезать лук и помидор. В разогретую сковороду добавить картофель и лук, жарить 5 минут, постоянно помешивая. Яйца взбить, добавить соль и перец по вкусу, а смесь вылить в картофель, добавив томат и зелёный горошек. Омлет нужно аккуратно перевернуть и ещё немного потушить. Блюдо подают к столу горячим, украсив зеленью.

Случайная ссылка: норковая белая шуба фото

Вопросы:

супер!
Съесть бы это
Вкусно, но уж точно не за десять минут, особенно 1 и 3 вариант. Это вариант для сидящей дома женщины!
завтракать нужно всегда и обязательно калорийно. .Очень хорошие варианты, для тех у кого есть время.
Все очень вкусно. но 10 мин потребуется только на то, чтобы подготовить все ингредиенты к приготовления завтрака.
5 яиц в завтраке гондольера.это слишком, учитывая что даже взрослому человеку полагается в неделю 2 яйца. не говоря уже о детях.
Идеальным завтраком может быть только вареная гречка на молоке. Готовится она быстро, с вечера залить холодной водой, а утром промыть и варить на слабом огне 15-20 минут в конце добавить молока, масло.. Каша сытная, голода нет в течении 3-4 часов, имеет лечебное св-во. Выполняет легкое очищение печени, сосудов, ЖКТ. Галеты, сыр твердых сортов не жирный. Разные напитки чай, какао, кисель, компот..Здоровья и приятного аппетита!
Есть люди, которые после приема гречки/различных каш на завтрак, испытывают чувство голода уже через 1-2 часа. Такому типу людей показано по утрам употреблять белок (яйца/творог).
https://www.youtube.com/watch?v=GLe28f00Eo8 кто ест мало живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. тоже думаю мудро.
Идеальный завтрак это зарядка и чашечка кофе.
Можно приготовить и за 10 минут нужна сноровка. Завтрак должен быть самым питательным в наше время.
Добавить комментарий
Ваше имя
Фамилия Имя Отчество
Email
Телефон
Комментарий
Интересное
Сервировка новогоднего стола
Сервировка праздничного ужина: идеи и тенденции
Каракулевые шубы доступны для всех потому что, стоят сравнительно не дорого, ведь каждая шубка изготавливается из тоненького меха новорожденного ягненка, а мех у ягнят очень теплый и мягкий.
Как подобрать головной убор - меховая фабрика Каляев
Выбор головного убора по форме лица, тону кожи и цвету волос
Если вам предложили приобрести шапку из вязаного меха по слишком низкой цене, будьте осторожны.
В модели — без ограничений!
Много ли вы знаете людей с ограниченными возможностями? А многие ли из них выходили на подиум? Невероятно, но этот...
Запись в блоге от 01.06.2015: Синий пиджак - это новая мода.