Как бороться с послепраздничной депрессией

Хотя праздники – это идеальное время для любви, радости, веселья, заботы о себе и окружающих, они нередко приводят к депрессиям. Это обуславливается нежеланием людей отказываться от ощущения легкости и беспечности, погружаясь обратно в трудовые будни с вечными обязанностями и хлопотами.

Именно поэтому многим знакомо чувство апатии, вялости, усталости при выходе на работу. Испытывая подобный дискомфорт, особенно чувствительные натуры становятся вспыльчивыми, нервными и раздражительными. В таком состоянии ими зачастую принимаются быстрые и необдуманные решения, которые не всегда приводят к хорошим последствиям.

Послепраздничная депрессия – это никак не выдумка бездельников, а вполне серьезное состояние человека, в котором он может пребывать от часа до нескольких недель. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения этим недугом страдает более половины людей в мире. Если и вы входите в это число, не стоит отчаиваться: существуют верные способы, позволяющие справиться с послепраздничной хандрой .

6 способов избавления от хандры

1. Разгрузочные дни – организму просто необходимо восстановиться после праздничного застолья. Чаще всего пища и напитки, которые употребляются во время праздников, не относятся к разряду здорового питания. Следовательно, организм работает в усиленном режиме, перерабатывая жирную еду и алкоголь. Теперь ему нужна передышка, учитывая, что новые праздники «не за горами». Для этого рекомендуется придерживаться диет (желательно фруктово-овощных) и чаще пить травяные настои.

2. Спорт – ничто не поможет эффективнее справиться с депрессией, чем физические нагрузки. Плавание, фитнесс, занятия в тренажерном зале, сезонные виды спорта, танцы – подойдет все. В крайнем случае, нужно выполнять хотя бы зарядку и не пренебрегать пешими прогулками;

3. Режим дня – следует буквально поминутно распланировать свой день. В расписании должно быть выделено время не только на дела, связанные с повседневными обязанностями, но и на развлечения, а также на полноценный сон;

4. Генеральная уборка – действует принцип «с глаз долой – из сердца вон». Спрятав в доме все, что напоминало о прошедших праздниках, вы быстрее прекратите тосковать о них;

5. Изменения – обновка или новая прическа порой действуют лучше любого другого средства от хандры; «Запретный плод» – время от времени можно позволять себе какую-нибудь сладость, ведь, как известно, конфета, кусочек торта или мороженное способны улучшить настроение.

6. Если ни один из вышеперечисленных советов не помогает преодолеть депрессию, и вы по-прежнему в приступах отчаяния срываетесь на окружающих – поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Вместе справиться с проблемой намного легче.

Случайная ссылка: цена берета из норки

Вопросы:

Можно еще в ближайшие выходные отправиться в недалекую поездку.
Да, поездка- это замечательно...
А еще можно , пока позволяет погода, сходить всей семьей покататься на лыжах в лес. Подышать морозцем, покормить белок и похрустеть снежком))))))
Добавив к длинным выходным в феврале несколько дней отпуска,отправиться к теплому морю
Я люблю одиночество ,в нем много плюсов и у меня нет депрессии по поводу праздников В молодости,когда было тошно =выходила на улицу и шла быстрым шагом ,возвращалась домой успокоенная и счастливая
можно,если конечно остались деньги после праздников,сходить в магазин и купить вещь о которой давно мечтала и депрессию как рукой снимет,у меня получилось.
У меня депрессии не бывает! Так как у меня дома целый зоопарк из любимцев! И хорьки, и черепахи, и улиты Ахатины, собаки во дворе, кот, золотые рыбки лягушки, мыши разных видов.Еще муж и старенькая мама, когда ухаживаешь за всеми скучать и хандрить некогда. Вот раньше, когда у меня никого не было, мне было тоскливо и одиноко! А теперь очень даже весело! Все меня любят и ждут когда же я с работы приду и всем моим любимкам вкусняшек дам!
Добавить комментарий
Ваше имя
Фамилия Имя Отчество
Email
Телефон
Комментарий
Интересное
Правила мужского гардероба
Правила и ошибки мужского гардероба
При осмотре изделия, а именно шубы из лисы, проведите белым платком по поверхности шубы, чтобы убедиться что изделие не оставляет следов и окрас является качественным.
Акулы, которых вы никогда не видели
Всем нам представляется один и тот же образ обычной акулы, когда речь заходит об этих хищниках. Но мало кто знает,...
Женские и мужские вязаные шапки из меха выполнены максимально теплыми и комфортными.
Вечерние меховые аксессуары для Нового года - меховая фабрика Каляев
Новогодние аксессуары из меха, вечерние меховые болеро, накидки, горжетки, в чем встречать новый год
Ассортимент женских пальто из кожи сложно удивить оригинальными решениями, так как в нем присутствует много интересных и стильных моделей, с яркими дизайнерскими подходами.