Хотя праздники — это идеальное время для любви, радости, веселья, заботы о себе и окружающих, они нередко приводят к депрессиям. Это обуславливается нежеланием людей отказываться от ощущения легкости и беспечности, погружаясь обратно в трудовые будни с вечными обязанностями и хлопотами.

Именно поэтому многим знакомо чувство апатии, вялости, усталости при выходе на работу. Испытывая подобный дискомфорт, особенно чувствительные натуры становятся вспыльчивыми, нервными и раздражительными. В таком состоянии ими зачастую принимаются быстрые и необдуманные решения, которые не всегда приводят к хорошим последствиям.

Послепраздничная депрессия — это никак не выдумка бездельников, а вполне серьезное состояние человека, в котором он может пребывать от часа до нескольких недель. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения этим недугом страдает более половины людей в мире. Если и вы входите в это число, не стоит отчаиваться: существуют верные способы, позволяющие справиться с послепраздничной хандрой.

6 способов избавления от хандры

1. Разгрузочные дни — организму просто необходимо восстановиться после праздничного застолья. Чаще всего пища и напитки, которые употребляются во время праздников, не относятся к разряду здорового питания. Следовательно, организм работает в усиленном режиме, перерабатывая жирную еду и алкоголь. Теперь ему нужна передышка, учитывая, что новые праздники «не за горами». Для этого рекомендуется придерживаться диет (желательно фруктово-овощных) и чаще пить травяные настои.

2. Спорт — ничто не поможет эффективнее справиться с депрессией, чем физические нагрузки. Плавание, фитнесс, занятия в тренажерном зале, сезонные виды спорта, танцы — подойдет все. В крайнем случае, нужно выполнять хотя бы зарядку и не пренебрегать пешими прогулками;

3. Режим дня — следует буквально поминутно распланировать свой день. В расписании должно быть выделено время не только на дела, связанные с повседневными обязанностями, но и на развлечения, а также на полноценный сон;

4. Генеральная уборка — действует принцип «с глаз долой — из сердца вон». Спрятав в доме все, что напоминало о прошедших праздниках, вы быстрее прекратите тосковать о них;

5. Изменения — обновка или новая прическа порой действуют лучше любого другого средства от хандры; «Запретный плод» — время от времени можно позволять себе какую-нибудь сладость, ведь, как известно, конфета, кусочек торта или мороженное способны улучшить настроение.

6. Если ни один из вышеперечисленных советов не помогает преодолеть депрессию, и вы по-прежнему в приступах отчаяния срываетесь на окружающих — поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Вместе справиться с проблемой намного легче.

Загляните сюда : перешить каракулевую шубу фото