Привычка сравнивать себя с окружающими, как правило, прививается нам еще в детстве «заботливыми» родителями, которые из благих побуждений неустанно твердят нам о том, что поведение Пети из соседнего двора куда лучше нашего, а успехи в учебе Лены с первой парты должны служить нам примером для подражания.

Надеясь, что подобные замечания подстегнут их чадо на то, чтобы стремиться к лучшему, такие родители, как правило, добиваются лишь того, что самооценка их ребенка становится уязвимой и сильно зависимой от внешних оценок.

Вырастая, такие дети пытаются любыми способами доказать всем и вся, что они самые лучшие (умные, красивые, интересные и т. д. и т. п.), однако неизбежно сталкиваются с разочарованиями — ведь всегда найдется тот, кто обойдет нас по тем или иным параметрам.


«Я со школы привыкла быть первой во всем — всегда была отличницей, участвовала во всевозможных олимпиадах, школьных постановках, у меня было много друзей, парни за мной ухлестывали… Но когда я попадаю в компанию, где какая-то девушка, как мне кажется, умнее или красивее меня и ей уделяют больше внимания, я начинаю себя изводить. Доходит до того, что я порой избегаю новых компаний, боясь, что там окажется очередная „звезда“, на фоне которой я померкну». Марина, 23 года.


В прочем, не все, кто постоянно сравнивает себя с другими, делают это из-за родительских установок — бывают и иные ситуации. Например, девушка, в чьем сознании с малых лет сложился определенный образ счастливой жизни, включающий в себя ряд вполне конкретных параметров (таких, например, как внешняя привлекательность, успешная карьера, счастливое замужество и т. д.), в какой-то момент обнаруживает, что ее собственная жизнь весьма далека от этого идеального образа. И начинает судорожно искать тех, кто, по ее субъективному мнению, «лучше», завидуя им. Либо же тех, кому «еще хуже» — и пытаться за их счет самоутвердиться. Ни первое, ни второе ни к чему хорошему обычно не приводит.


«Я часто просматриваю профили моих бывших одноклассниц в соц. сетях, смотрю, кто чем занимается, кто чего достиг… Рассматривание их семейных фото с детьми навевает на меня тоску — ведь сама я пока так и не вышла замуж и не обзавелась потомством. Есть одна одноклассница, которая тоже до сих пор не замужем — к ней я захожу чаще всего, это поднимает мне настроение. Недавно поймала себя на мысли, что очень боюсь увидеть и на ее странице свадебные фото… » Дарья, 31 год.


Благодатной почвой для таких сравнений является современная тенденция к публичному освещению своей жизни в социальных сетях, позволяющая некоторым идеализировать тех, кто на деле, как и все мы, далек от совершенства. Все дело в том, что в социальные сети люди выкладывают фотографии, отражающие самые яркие и позитивные моменты их жизни, тогда как все проблемы, сложности и несовершенства остаются «за кадром».

Сама по себе потребность жить «на показ» и постоянно демонстрировать свидетельства своей успешности окружающим чаще всего говорит о заниженной и ситуативно обусловленной самооценке тех, кто так делает. Так что скорее всего проблем с уверенностью в себе у них не меньше чем у тех, кто себя с ними сравнивает, но это уже отдельная тема и ее мы коснемся как-нибудь в другой раз.

Так как же, все-таки, перестать сравнивать себя с другими? Для начала задайте себе вопрос: а все ли вы знаете о тех, с кем себя сравниваете? Честный и объективный ответ на данный вопрос всегда будет отрицательным — ведь никогда нельзя точно знать, что у человека на душе, даже если это близкий человек, а судить об обстоятельствах чужой жизни невозможно со стороны.

Вполне возможно, что для того, чтобы сделать головокружительную карьеру, начальница, с которой вы себя сравниваете, подорвала здоровье и потеряла друзей, а успешный и красивый муж подруги, которая, как вы считаете, состоялась на семейном поприще — в быту ужасный зануда, и вам такого не надо ни за какие коврижки. Да и он, обожающий вашу покладистую подругу, едва ли оценил бы ваш острый язык и тонкий юмор.

Прекратите судить о себе и окружающих в категориях «хуже — лучше», «правильно — неправильно». Считаете, что Маша, выскочившая замуж сразу после школы, сделала правильно, а вы, сосредоточившаяся на карьере — нет? Скорее всего это не ваше собственное мнение, а всего-навсего ожидания ближайшего окружения.

Если бы вы сами страдали от того, что до сих пор не успели обзавестись семьей, скорее всего вы бы не стали мыслить в категориях «правильно — не правильно». Исключительно «хочу» и «что для этого сделать?». И Маша тут совершенно ни при чем.

Важно принять такую простую истину, что каждая личность — уникальна, и что путь у каждого свой. До конца поняв и осознав эту мысль, вы сами ощутите бессмысленность зависти и различных сравнений. Ведь не зря дядюшка Фрейд говорил о том, что единственный человек, с которым стоит себя сравнивать — это мы в прошлом, и единственный человек, лучше которого нам следует быть — это мы сегодняшние.

И, наконец, научитесь любить и ценить себя настоящих, смотреть на себя и на собственный путь не через призму чужих установок и ожиданий. Вспомните и запишите на бумаге свои достижения — те, которые значимы лично для вас, пусть даже для общественности, как вам кажется, они покажутся незначительными.

Стремясь что-то кому-то доказать и быть лучше кого-то, мы зачастую упускаем самое главное и идем не своей дорогой. Большинству людей, по сути, безразлично, кто мы и чего мы достигли — это может быть важно для них лишь в двух случаях: если это наши близкие, желающие нам добра, или если это такие же неуверенные в себе люди, пытающиеся определить показатель собственной успешности через сравнение с другими.

В первом случае необходимость доказывать что-либо действительно близким людям в норме отсутствует, во втором же задайте себе вопрос — ради того ли вы из кожи вон лезете, чтобы быть мерилом успешности чужой жизни? У вас ведь есть для этого своя собственная. И чем меньше вы пытаетесь подогнать ее под навязанные стандарты и чужие ожидания, чем меньше сравниваете себя с другими, тем больше у вас шансов на то, чтобы жить полной и счастливой жизнью без оглядки на других.